Tips Agar Tidak Bau Mulut & Miliki Nafas Segar

Napas tak sedap atau bau mulut dapat memengaruhi kepercayaan diri Anda. Tak perlu khawatir lagi, karena ada cara mudah dan cepat untuk menghilangkan bau mulut. Salah satu yang dapat memengaruhi bau napas Anda adalah makanan yang Anda konsumsi. Maka, memilih makanan yang tepat bisa menjadi solusi untuk permasalahan ini.

Makanan berikut ini terbukti ampuh dan cepat untuk menyegarkan napas Anda kembali.

Yoghurt

Hampir semua yoghurt mengandung probiotik. Namun tak ada salahnya untuk memeriksa label pada kemasan yoghurt, dan pastikan yoghurt yang Anda konsumsi mengandung probiotik. Probiotik merupakan bakteri baik yang dapat mengubah bakteri jahat di dalam mulut menjadi bakteri baik. Populasi bakteri baik tersebut secara alami akan menyegarkan napas Anda.

Teh hijau

Teh hijau mengandung polifenol yang terbukti dapat menyegarkan napas. Bukan hanya itu saja, teh hijau juga dapat mencegah kerusakan gigi, melawan beberapa jenis kanker mulut, dan membantu usaha Anda untuk menurunkan berat badan.

Permen karet

Permen karet dapat menstimulasi produksi air liur. Dengan air liur yang cukup, maka mulut Anda tidak akan terasa kering yang dapat menimbulkan penumpukan bakteri penyebab bau mulut. Namun pastikan Anda hanya mengonsumsi permen karet tanpa gula yang rendah kalori.

Paprika

Paprika merupakan salah satu sayuran yang kaya akan vitamin C. Mengonsumsi makanan kaya vitamin C dapat mengurangi populasi bakteri dalam mulut, yang menjadi pemicu bau tak sedap.

Apel

Bila Anda salah satu penggemar bawang putih, Anda sebaiknya mengonsumsi apel setelah mengonsumsi bawang putih. Sebuah penelitian dalam Journal of Food Science membuktikan bahwa mengonsumsi apel dapat menghilangkan bau mulut dalam waktu 30 menit.

Article By Bebby Sekarsari